Nét dat laagje dieper
Schemacoaching is life coaching en persoonlijke ontwikkeling gebaseerd op de schematherapie.
Voor het aanpakken van stress en onderliggende valkuilen.
Niet alleen praten, juist ook vóelen en dóen!
HOE GAAN WE AAN DE SLAG?
In de schemacoaching wordt je gedrag geanalyseerd, aan de hand van situaties waar je tegenaan loopt. We gaan samen op zoek naar onderliggende gevoelens en gedachten, van waaruit je handelt. We onderzoeken of je denkpatronen in de huidige situatie nog kloppend of helpend zijn. Je wordt gecoacht in beter passende gedachten en gedrag. Vooral denken en doen in het hier en nu, om zo te ervaren dat het anders kan. Hierdoor verandert je gevoel ook mee.
Bij meer hardnekkige patronen kijken we naar hoe het komt dat je deze overtuigingen over jezelf of de ander ontwikkeld hebt. Dit doen we door je ervaringen in het verleden te bekijken. Dit hoeven geen nare ervaringen te zijn. Het kunnen ook alledaagse situaties zijn waarin bepaald gedrag destijds nodig was of verwacht werd. Of mogelijk heb je iets gemist als kind. Zo komen we er achter wat je ‘schema’ oftewel valkuil is. Daarnaast wordt dit met schemaspecifieke vragenlijsten onderbouwd. Ook helpen krachtige visualisaties en stoelentechnieken om bij het gevoel en je verlangens te komen. Zo kijken we welke behoefte onder een bepaalde valkuil ligt. Vervolgens wordt dit omgezet in gedrag wat goed voor jou is. Met als resultaat je sterker te maken. Aan de slag dus!
De coaching is gebaseerd op effectief bewezen behandelmethoden. Denk hierbij aan schematherapie, cognitieve gedragstherapie en positieve psychologie. Indien nodig kunnen ervaringen verwerkt en losgelaten worden met EMDR.
NIEUWSGIERIG GEWORDEN?!
Ben jij die professional of ondernemer die tevreden is met zijn/haar leven, en heb je tegelijkertijd het gevoel dat er meer in jou zit? Vaak weet je al wel wat je wil veranderen, maar vóelt het nog niet zo of lukt het nog niet goed. Investeer in jezelf! Heb jij een goed reflectievermogen, kun je je open stellen en wil je actief zelf aan de slag? Dan bekijk ik graag samen met jou of ik iets voor je kan betekenen. Stuur me een bericht, dan bel ik je voor een gratis kennismaking van 30 minuten per telefoon. Of stel hier een vraag.
Gratis webinar
‘Connect met jezelf’
Wil jij meer in contact komen
met je gevoel en je behoefte?
Volg dit webinar! Met unieke visualisatie.
Bodyscan
Luister hier een korte bodyscan om direct al te ontspannen.
Voor meer audio’s en visualisaties, bekijk mijn pagina op InsightTimer: https://insighttimer.com/nl/docent/deschemacoach
Testimonials
”Zouden al mijn vrienden moeten doen”
”Wow, ik had niet verwacht dat de doorbraak-sessie zó goed zou werken! Ik ben niet alleen minder boos over de situatie, ik kan me nu ook beter in de ander verplaatsen en accepteren wat er gebeurd is. Ik voel me zo veel lichter. Ik besef me nu pas achteraf hoe zwaar het al die tijd nog op me drukte. Alsof een last van mijn schouders gevallen is, waarvan ik niet eens wist dat het letterlijk in mijn lijf zat.
Dit bedoelen ze dus met loslaten. Eigenlijk zouden al mijn vrienden dit moeten doen! Ik raad het iedereen aan.”
Sabine, 33
‘‘Deeper layers”
”The sessions with Bregje have provided me with appropriate mechanisms to better cope with racing thoughts and unexpected life changes. Bregje is extremely empathetic, kind and professional. She created an environment in which I felt very safe and comfortable to open myself up and I was given great practical advice that I can now apply when I find myself to be overwhelmed and/or anxious. She has also helped me to not only identify self-limiting beliefs and behavioral patterns that were not serving me, but also to develop strategies to address them. I feel like I got to know myself better through our work together and for that reason, I am now able to show myself greater compassion every time I experience something unfavorable. All in all, I am very satisfied for having been guided by such a great psychotherapist, who was able to understand the deeper layers of the situations I faced and help me on my personal journey.”
Angela, 27
”Echt naast je in jouw schoenen”
”Ik heb de coaching bij Bregje als heel prettig ervaren. Ze heeft me geholpen met inzichten in mezelf verwerven, patronen die ik heb, en hoe ik hier mee om zou kunnen gaan. Ik begrijp nu goed waarom iets me dwarszit, prikkelbaar of verdrietig maakt. Daardoor kan ik beter relativeren en raken dingen me niet zo snel meer. Ook snap ik beter wat van mij is en wat van de ander. Het lukt me mijn gevoel te delen in mijn relaties. Onze band is hierdoor sterker geworden. Ik geef nu vaker aan wat ik wil in plaats van me als vanzelf aan te passen aan de ander.
Bregje is heel toegankelijk. Ze heeft geen oordeel, waardoor ik zonder schaamte over alles durfde te vertellen. Ze komt echt naast je in jouw schoenen staan. Daarnaast dringt ze niets op, maar kijkt ze met jou naar wat jouw behoefte is en wat je zelf wilt.”
Manon, 30
Zelfhulpboek
Leven in je leven
Onderstaand zelfhulpboek
wordt geadviseerd in de coaching.
Accent op de schema’s.
Zelfhulpboek
Patronen doorbreken
Evenals dit boek.
Accent op de modi
(de verschillende kanten in jezelf).